ダークチョコレートが快眠の鍵

エディンバラ大学の新しい研究によると、ダークチョコレートが快眠できる重要な鍵になると発表されました。
これはダークチョコレートに含まれるマグネシウムが、体内時計を正常に働かせるからだそうで、それが快眠につながるとのことです。

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通常、栄養素は緑黄色野菜、ナッツ、種子、魚、豆、全粒穀物、アボカド、ヨーグルト、バナナやドライフルーツなど、多くの食品に含まれています。

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しかしほとんどの人は、免疫システムをサポートして、特定のガンや心臓発作のリスクを減らしてくれる栄養素が、体内のほとんどすべての機能や組織に不可欠だということに気づいていません。

今回の研究では、細胞が昼と夜の自然な環境サイクルに対応しようと生成時間を維持しようとするのをマグネシウムが助けてくれることが判明しました。

寝不足の方は、食べてみてはいかがでしょう?

引用元:http://www.dailymail.co.uk/health/article-3537903/Want-good-night-s-sleep-Eat-dark-chocolate-Nutrient-treat-leafy-greens-keeps-body-clocks-running-time.html

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