夜食のリスクは太るだけじゃない!女性は特に注意が必要

夜遅くまで作業をしている皆さま、お疲れ様です。
遅くまで仕事してるとついつい手にしてしまう夜食。
ダイエットの敵として有名ですが、夜食が乳がんリスクを高めることがアメリカの研究で分かりました。
夜間に食事を取ると通常よりも血糖値が上がってしまうそうです。
専門家によると食事を取るタイミングというのが人間にとって、とても大切なことだということです。

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夜中には軽食でも食事を取るのをやめましょう。
今日チョコレートバーを食べてしまった私も明日からは夜食とはきっぱり縁を切ろうと思います。

引用元:
http://www.techtimes.com/articles/146139/20160401/midnight-snacks-may-increase-risk-for-breast-cancer-recurrence-why-fasting-counts.htm

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